補習 上門補習 補習介紹

青山醫院為嚴重失眠患者設立治療小組，協助患者建立健康的睡眠模式，幫助改善失眠問題。經治療後，參加者的失眠嚴重程度指數平均值顯著下降，由中度失眠改善至只有少許失眠症狀。

青山醫院臨床心理學家張嬋玲表示，每人所需的睡眠時間因人而異，單靠食藥不能根治問題，建議治療失眠最好是規劃睡眠時間，改變睡眠習慣，例如不要在床上用手機，即使要午睡小休，最好不多於半小時，以保持晚上睡眠的驅動力。