第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

　　(一)深吸慢呼氣息控制延長練習．

　　其要領是：先學會蓄氣，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像聞花一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習46次．

　　(二)深吸慢呼數字練習

我們把第一步驟稱為吸提推送，吸提的氣息向里向，推送的氣息向外向下，在推送同時做氣息延長練習．我們推薦三種練法：

A.數數練習：吸提同前．在推送同時輕聲快速地數數字12345678910，口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次．

B．數棗練習：吸提同 前．在推送同時輕聲：出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗．反復46次．

C．數葫蘆練習：吸提 同前．在推送同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆，這口氣氣盡為止，反復46次．

數數字、數棗、數葫蘆控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣．開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步．

　　(三)深吸慢呼長音練習

經過氣息練習，聲音開始逐步加入．這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發啊音(大嗓發啊是外送與練氣相順)，女生發咿音(小嗓咿是外送)．一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習．

　　(四)托氣斷音練習

這是聲、氣各半練習．雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴里發出快速的噼里拍啦，噼里拍啦(反復)到這口氣將盡時發出嘭一啪的斷音．反復46次．

B．一口氣繃足，先慢，后快地發出哈工哈)(反復)(加快)哈，哈，哈鍛煉有進發爆發力的斷音，演唱中的哈哈大笑、啊哈、啊咳常用．

C．一口氣繃足，先慢后快地發出嘿厚、嘿厚(反復逐漸加快)嘿厚，嘿厚加快到氣力不支為止，反復練習．

經過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，容氣之所已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了．