補習-中考體育測試項目–籃球考試指導 |
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中考體育測試項目–籃球考試指導據北京廣渠門中學體育老師李靈芝提醒初三生，練習籃球往返運球時要注意安全，尤其是平時沒怎么打過籃球的同學。在每次練習前，都要做好充分的準備活動，防止運動時受傷。練習時，考生要注意天氣變化，適時增減衣服，練習結束要及時換掉被汗水浸濕的衣服，累了要注意休息。 對籃球運動不熟悉的初三生，練習時可先在原地練習運球，包括高運球、低運球、左右手運球等。通過一段時間的練習，找到球感后再練習行進間運球。運球時，考生要注意把眼睛從球上移開，不能一直盯著球跑，否則會影響行進速度。練習中，考生要注意避免犯規。按規定，考試過程中出現出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志物、碰倒標志物、人或球出考試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等情況屬于犯規。 |