補習-上海近半小學生睡不足10小時 專家:孩子健康排第一

　　最近，四川省發文，要求保障小學生每天的睡眠時間不少於10小時，被坊間稱作新年裡送給孩子們最給力的禮物。但也有人提出，我國早已對中小學生的睡眠時間制定了明確規定，只是各地在執行上一直十分不給力，才導致了四川的規定重又變成了「新聞」。

　　學生族起早貪黑

　　「上學最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的、作業最多的、睡覺最遲的、最困最累的，是我是我還是我……」儘管早在2007年5月中共中央、國務院就下發了《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，提出要制定並落實科學規範的學生作息制度，保證每天的睡眠時間為小學生10小時、初中生9小時、高中生8小時。但是，睡眠不足仍是困擾我國青少年健康成長的一大障礙。昨天，出席華東師範大學首屆教育神經科學國際研討會的上海市副市長沈曉明，從一個發育兒科醫學教授的視角，對中小學生的睡眠問題提出了警示，並鄭重提出，孩子們的身心健康，遠比PISA(國際學生評估項目)考世界第一重要得多。

　　睡少了也會發胖

　　在上海，平時睡眠不足的學齡兒童達83.3%，即便是在週末，仍有47.5%的小學生睡不足10小時。沈曉明教授列舉了兩個他與醫界同事的實證研究結果。第一個實證是對20個青少年和20個成年人的實驗調查，讓他們持續五天每天只睡6小時，結果發現，成年人會有明顯的主觀嗜睡感，但記憶能力並未下降，而青少年雖然在主觀上未出現嗜睡感，但記憶能力卻明顯下降。這說明，成年人能夠通過短暫的打瞌睡進行自我調節，而青少年卻不具備這種生理上的自我防衛機制，睡眠不足對他們身心造成的損傷會比成年人更大。第二個實證是青少年的睡眠不足，竟與導致肥胖有關，以前只是認為睡多了會胖，但調查卻顯示，小學生每天睡不夠9小時，發生肥胖的幾率要比睡得足夠的孩子高四倍。

　　孩子健康排第一

　　為了保證中小學生的足夠睡眠時間，從2007年秋季新學年開學起，上海市教委要求全市中小學校調整作息時間，規定小學不得在8時15分以前、中學不得在8時以前安排集體教育教學活動。兩年後，沈曉明請兒科實驗室的專家悄悄做了次抽樣調查。有一所被調查學校根本沒有執行市教委的規定，這所學校的孩子睡眠時間反而比以前少了5分鐘，說明他們的學業負擔又在加重了。有四所被調查學校將早晨的上學時間推遲了半小時以上，結果學生每天能比原先多睡20分鐘。有五所學校上學推遲的時間恰好為半小時，學生每天的睡眠也足足多了15分鐘。

　　上海教育部門調整學生作息時間的政策，已經獲得了社會的滿意。沈曉明說，作為一名兒科醫生，最難過的是看到重病孩子家長那憂鬱的面容，在孩子成長的道路上，健康是最有意義的事情，週末的補課不見得有多少意義。家長們不妨把健康看作是「1」，把學鋼琴、學繪畫看作是「0」，那麼，如果沒有前面的健康這個「1」，後面附加的「0」再多，也是毫無意義的，這應當成為我們這個城市一個重要的教育理念。 本報記者 王蔚

（新民晚報）