補習-孕婦返鄉最好帶個孕婦枕 路上要避免碰撞和疲勞

　　「醫生，請問我能坐飛機嗎？」「家鄉很冷，我能不能長時間呆在空調房裡？」……春節將至，每天都有不少孕婦趕到江蘇省人民醫院河西分院（江蘇省婦幼保健中心）婦女保健科門診，咨詢專家如何才能過一個快樂、平安的春節。對此，該院婦女保健科笪紅英副主任醫師從衣、食、住、行四個方面給廣大孕婦朋友提出了一些合理化建議。

　　衣：注意寬鬆保暖預防感冒

　　春節期間，由於天氣寒冷，空調長時間打開，同時家人、親戚和朋友的聚會也明顯增多，這就使得呼吸道的傳染病如感冒、咳嗽等的危險性大大增高；另外，孕婦對周圍的環境比較敏感，抵抗力比較弱。專家建議，孕婦在室內應注意穿著寬鬆保暖，不要長時間呆在空調房間，室內注意通風，加濕，以避免感染呼吸道疾病。

　　食：喝濃茶會出現臍帶纏繞

　　孕婦在親友聚會時要注意飲食衛生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生過敏；生冷不潔的食物會引起胃腸炎，同時當腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產。節日期間也不要暴飲暴食，以免引起胃腸不適；更不要吃肥膩不易消化的食物，以免影響胃腸的消化功能。不吃醃製、燒烤、特別甜膩類的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，菜餚要清淡富有營養，同時用餐時間要規律。要戒喝咖啡、濃茶，因為這些飲料裡含咖啡因、咖啡鹼，可以興奮中樞神經，也會使胎兒出現興奮、多動，造成臍帶纏繞等現象。但可以喝淡茶水，檸檬汁。

　　住：準備個舒服的孕婦枕

　　孕婦春節回娘家或婆家過年，往往比較興奮，也會比較疲勞，為了防止不適反應，孕婦一定要按照在家時的作息規律，按時睡眠，按時起床，保持在家時的好習慣，每天保證8小時以上的睡眠，同時注意午休。可以帶上在家使用比較舒服的孕婦枕或靠墊，選擇自己比較滿意的房間，盡量將房間佈置的溫馨舒適。

　　行：懷孕36周後避免乘飛機

　　孕婦出行一定要注意安全，孕36周後避免乘坐飛機，長途汽車要避免顛簸，途中每隔1小時左右要下車休息，座位要寬鬆，腹部不能受到擠壓或撞擊，惡劣天氣比如下雪和冰凍天氣要盡量避免外出。

　　孕婦容易出現的緊急情況如：提前臨產，胎膜早破，胎盤早剝，心慌，高血壓，水腫，頭痛等。專家建議孕婦在出行前最好到醫院做一下產前檢查，盡早發現並排除身體的一些不適狀況，特別是伴有妊娠合併症的孕婦。同時切記出行安全，防止摔倒，防止碰撞，防止過度疲勞。尤其要提醒臨近預產期的孕婦，預產期可能會提前，還有一些意想不到的事情也可能發生，如提前臨產，羊水早破，頭痛、頭暈、眼花、發燒、心慌、肚子痛、出血等，如果發生這些情況，應立即到醫院就診。（陳步偉　楊彥）

　　（揚子晚報 陳步偉　楊彥）